ヨーグルトの摂取でアレルギーを改善する

アレルギーの改善方法と一口にいっても、
様々な改善方法があります。

 

大別すると以下の2つがあります。

 

  • 抗ヒスタミン剤を医者に処方してもらったり、

    ドラッグストアなどで購入したりするなどして、
    対処療法的に治す方法。

  •  

  • ジャンクフードや欧米食などを食さずに、

    質素な精進料理や、オーガニックな食材を使用した
    食事療法で体質を治す方法。

 

前者を「対処療法」、後者を「予防療法」と呼ばれていますが、
細かく分けると更に多岐にわたります。

 

例えば、ヒスタミンを抑えるには決して薬が必要ではなく、
お茶やハーブなどを使えば代用ができますし副作用もありません。

 

食事療法に関しても、精進料理以外にも、
乳酸菌のサプリメントや、レモンなどの果物に含まれる
ビタミンCを多く摂取するなどもあります。

 

そのような多岐に渡るアレルギー改善の方法ですが、
今回は「ヨーグルトの摂取」で
アレルギーを改善させる方法をお伝えいたします。

 

 

ヨーグルトの摂取でアレルギーを改善する

 

ヨーグルトというのは牛乳を発酵させたものになります。

 

発酵の際には「乳酸菌」が使用され、
ヨーグルトは一般的に「動物性乳酸菌」と呼ばれています。

 

ではこのヨーグルトですが、どのようなメカニズムで、
アレルギーを改善する効果があるのでしょうか?

 

以下に説明していきます。

 

免疫機能を調整する細胞は、人の腸内に存在しますが、
その細胞には、Th1細胞とTh2細胞という細胞が存在します。

 

この2つの細胞は、人体を守る免疫システムで、
互いにシーソーのようにバランスをとっている細胞になります。

 

どちらの細胞が強すぎても人体に悪影響を与えます。

 

例えば、Th1細胞が多い場合は、関節リウマチ、クローン病などを発症させ、
Th2細胞が多い場合は花粉症、アトピー性皮膚炎、インフルエンザ
などの症状を引き起こします。

 

「アレルギー」と称されるのは後者のTh2細胞が強い場合に生じます。

 

つまり、「アレルギー」とはなにか?
というのを一言で言えば「人体の免疫システムの異常」という事になります。

 

本来、人体を守るべき免疫システムが過剰に反応することにより、
却って人体に悪影響を与えてしまっている症状…

 

それがアレルギーです。

 

そして、このアレルギーはヨーグルトの摂取によって、
免疫システムのバランスを調整することができます。

 

先ほど少し触れましたが、
ヨーグルトは「乳酸菌」の発酵によって作られています。

 

この乳酸菌が、腸内にある免疫細胞のバランスを
整えてくれる作用を持っています。

 

ヨーグルトを摂取し、腸内に乳酸菌を送り続けることで、
免疫細胞のバランスが整われ、人体の免疫システムが正常に作用し、
アレルギー症状が改善されてきます。

 

ただし一点だけ注意が必要な点があります。
それは、乳酸菌(ヨーグルト)の継続摂取です。

 

何故、継続摂取が必要なのかと言いますと、
ヨーグルトを継続摂取しないと腸内に乳酸菌が定着しない為です。

 

基本、乳酸菌は2〜3週間の摂取によって、
人の腸内に定着すると言われています。

 

花粉症やインフルエンザにかかりやすい方は、
シーズンの2〜3週間前からヨーグルトを摂取し続けることで、
シーズンになっても、病気にかかりにくい体質にすることができます。

 

お医者様に処方してもらった薬では、
なかなか改善しなかったり、一時的に回復するだけだという場合は、
ヨーグルトの摂取による、体質自体を根本的に変えていく方法を、
視野に入れてみるのも一つの方法かと思います。

 

 


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